Teste: Você tem a Síndrome do pensamento acelerado? + Dica de leitura: Ansiedade - Augusto Cury

Em tempos de quarentena, onde todos estão confinados em casa a fim de resguardar-se de uma potencial contaminação pelo coronavírus, um sentimento que se avoluma em todos os corações é a ANSIEDADE.

No meu ponto de vista, tudo possui um lado positivo e para mim, o lado positivo dessa histeria coletiva é justamente o de perceber o quanto estamos alienados de nós mesmos.

Para quem ainda permanecerá em casa por mais alguns dias - o que não é o meu caso, pois sou militar e profissional de saúde - recomendo a leitura de uma obra de poucas páginas, sucinta, porém profunda: "Ansiedade - como enfrentar o mal do século, de Augusto Cury".

Sim, é uma indicação de livro de autoajuda, mas por essas "bandas" aqui não possuímos preconceito literário. Pelo contrário, toda leitura que vier para agregar valor e contribuir para que nos tornemos seres humanos melhores, vale a pena.

A obra discorre sobre a ansiedade, no contexto da Síndrome do pensamento acelerado ou SPA e seus comportamentos que manifestados conjuntamente nos trazem inúmeros transtornos, contribuindo significativamente para a redução de nossa qualidade de vida.

Para saber se possui a SPA, identifique em você mesmo os sintomas descritos abaixo:

I -     Ansiedade;

II -    Mente inquieta ou agitada;

III -   Insatisfação;

IV -   Cansaço físico exagerado, acordar cansado;

V -    Sofrimento por antecipação;

VI -   Irritabilidade e flutuação emocional;

VII -  Impaciência, tudo tem que ser rápido;

VIII - Dificuldade de desfrutar a rotina;

IX -   Dificuldade de lidar com pessoas lentas;

X -  Baixo limiar para suportar frustrações (pequenos problemas causam grandes impactos);

XI -   Dor de cabeça;

XII -  Dor muscular;

XIII - Outros sintomas psicossomáticos (queda de cabelo, taquicardia, aumento de pressão arterial, etc);

XIV - Deficit de concentração;

XV -  Deficit de memória;

XVI - Transtorno de sono ou insônia.

Se você, assim como eu, se reconheceu em todos eles - e olha que eu tive que parar num Pronto Socorro para entender que precisava mudar - é hora de pisar no freio e refletir sobre os rumos da sua vida.

Quando deixamos que nossos sentimentos e emoções mais negativos tomem conta dos nossos pensamentos, a maior parte do tempo, sem perceber, nos matamos aos poucos.

Temos de ser gestores de nossa psique, assumindo o controle dos pensamentos e emoções e não deixando que estes nos conduzam cegamente.

O lema do meu blog é "À razão compete reinar e aos instintos obedecer" e perder o controle disso é permitir que os fatores externos te influenciem e ditem o ritmo de sua vida. Mas não é assim que tem que ser, pois QUEM MANDA É VOCÊ! 

Você pode não estar no controle do que acontece ao seu redor, mas controla o que sente e o que pensa, e sentindo e pensando coisas boas e positivas com certeza vai atrair situações mais agradáveis e satisfatórias. 

Reconhecer o valor das coisas simples, como o de um banho quente ou o nascer do sol, e ser grato por elas é algo que contribui muito para a elevação de nosso ser.

Transmute seus pensamentos, transforme o chumbo denso das tensões no ouro da gratidão - estar grato por estar vivo, por ter saúde, trabalho, família a amigos... Enfim!

É o momento perfeito para ponderar sobre isso.

Boa leitura!

"Ansiedade" 

Autor: Augusto Cury

Editora: Benvirá

Páginas: 150

Avaliação: 5 estrelas

O segredo dos corpos - Vincent Di Maio e Ron Franscell

Muitas vezes compramos um livro pela capa. E não adianta falar que não!

Esse foi o caso da obra de Vincent Di Maio (patologista forense) e Ron Franscell (biógrafo), que de imediato me encantou pelo design gráfico impecável e sobretudo pela foto da capa.

O conteúdo não decepciona e eu diria que não é nada tétrico, nem chocante, apesar do tema patologia forense - ou seja - perícia de cadáveres, estar presente.

O pano de fundo dessa biografia linda é a perícia, entretanto, a história de vida do Dr Vincent é maravilhosa. Desde pequeno esse homem acompanhava seu pai, que também era legista, em sua rotina de trabalho. A paixão pela profissão veio através da convivência e o melhor de tudo é que o pequeno Vince já compreendia a importância do trabalho de um perito, que é uma ferramenta essencial para que se faça justiça ao mortos, que não podem se defender, nem tampouco contar sua versão do crime.

Ron Franscell narra com maestria alguns dos principais casos, aqueles que marcaram a trajetória de Vincent em seus mais de quarenta anos atuando como legista em diferentes estados americanos. 

De todos eles, o mais famoso e com certeza mais chocante é o dos "Três de West Memphis".

Para quem desconhece o crime, em maio de 1993, três garotinhos de 8 anos desapareceram nos arredores da cidadezinha de West Memphis, no interior dos Estados Unidos.

Os meninos estavam habituados a passear de bicicleta e se dirigiram a um bosque, chamado Hollywood Hills, frequentado por marginais, viciados e arruaceiros. 

Assim que perceberam que os filhos haviam desaparecido, os pais de Steve, Michael e Christopher acionaram a polícia que iniciou uma busca. Infelizmente a procura culminou no encontro dos três cadáveres dos garotos, em um fosso lamacento de Hollywood Hills.

Os corpos estavam mergulhados na lama - o que apagou qualquer traço de DNA que pudesse estar presente nos cadáveres - porém, a denúncia de uma garota, que era namorada do jovem Damien Echols foi crucial para que os investigadores chegassem no trio de adolescentes suspeitos pelo cometimento dos homicídios.

Além de Damien, Jessie Misskelley e Jason Baldwin foram acusados de torturar, abusar  sexualmente e assassinar os garotinhos em um ritual satânico.

E onde entra o Dr. Vincent Di Maio nessa história?

Anos depois da condenação dos jovens (sim, eles foram condenados!) alguns advogados bancados por celebridades entraram em contato com o médico, para que ele analisasse os laudos periciais do caso, pois uma apelação seria impetrada, já que novas provas haviam surgido, sugerindo a inocência dos rapazes.

Crimes como esse são muito comuns e a tarefa de um perito e trazer a verdade à tona, para evitar que injustiças sejam cometidas. E o comprometimento e dedicação à profissão demonstrados pelo Dr Vincent durante sua carreira não deixam dúvidas de que esse foi sempre o grande objetivo de sua vida.

Enfim, recomendo a leitura e garanto que será uma boa companhia nesse momento de quarentena!

"O segredo dos corpos" 

Autor: Vincent Di Maio e Rosn Franscell

Editora: Dark Side

Páginas: 256

Avaliação: 5 estrelas