Teste: Você tem a Síndrome do pensamento acelerado? + Dica de leitura: Ansiedade - Augusto Cury

Em tempos de quarentena, onde todos estão confinados em casa a fim de resguardar-se de uma potencial contaminação pelo coronavírus, um sentimento que se avoluma em todos os corações é a ANSIEDADE.

No meu ponto de vista, tudo possui um lado positivo e para mim, o lado positivo dessa histeria coletiva é justamente o de perceber o quanto estamos alienados de nós mesmos.

Para quem ainda permanecerá em casa por mais alguns dias - o que não é o meu caso, pois sou militar e profissional de saúde - recomendo a leitura de uma obra de poucas páginas, sucinta, porém profunda: "Ansiedade - como enfrentar o mal do século, de Augusto Cury".

Sim, é uma indicação de livro de autoajuda, mas por essas "bandas" aqui não possuímos preconceito literário. Pelo contrário, toda leitura que vier para agregar valor e contribuir para que nos tornemos seres humanos melhores, vale a pena.

A obra discorre sobre a ansiedade, no contexto da Síndrome do pensamento acelerado ou SPA e seus comportamentos que manifestados conjuntamente nos trazem inúmeros transtornos, contribuindo significativamente para a redução de nossa qualidade de vida.

Para saber se possui a SPA, identifique em você mesmo os sintomas descritos abaixo:

I -     Ansiedade;

II -    Mente inquieta ou agitada;

III -   Insatisfação;

IV -   Cansaço físico exagerado, acordar cansado;

V -    Sofrimento por antecipação;

VI -   Irritabilidade e flutuação emocional;

VII -  Impaciência, tudo tem que ser rápido;

VIII - Dificuldade de desfrutar a rotina;

IX -   Dificuldade de lidar com pessoas lentas;

X -  Baixo limiar para suportar frustrações (pequenos problemas causam grandes impactos);

XI -   Dor de cabeça;

XII -  Dor muscular;

XIII - Outros sintomas psicossomáticos (queda de cabelo, taquicardia, aumento de pressão arterial, etc);

XIV - Deficit de concentração;

XV -  Deficit de memória;

XVI - Transtorno de sono ou insônia.

Se você, assim como eu, se reconheceu em todos eles - e olha que eu tive que parar num Pronto Socorro para entender que precisava mudar - é hora de pisar no freio e refletir sobre os rumos da sua vida.

Quando deixamos que nossos sentimentos e emoções mais negativos tomem conta dos nossos pensamentos, a maior parte do tempo, sem perceber, nos matamos aos poucos.

Temos de ser gestores de nossa psique, assumindo o controle dos pensamentos e emoções e não deixando que estes nos conduzam cegamente.

O lema do meu blog é "À razão compete reinar e aos instintos obedecer" e perder o controle disso é permitir que os fatores externos te influenciem e ditem o ritmo de sua vida. Mas não é assim que tem que ser, pois QUEM MANDA É VOCÊ! 

Você pode não estar no controle do que acontece ao seu redor, mas controla o que sente e o que pensa, e sentindo e pensando coisas boas e positivas com certeza vai atrair situações mais agradáveis e satisfatórias. 

Reconhecer o valor das coisas simples, como o de um banho quente ou o nascer do sol, e ser grato por elas é algo que contribui muito para a elevação de nosso ser.

Transmute seus pensamentos, transforme o chumbo denso das tensões no ouro da gratidão - estar grato por estar vivo, por ter saúde, trabalho, família a amigos... Enfim!

É o momento perfeito para ponderar sobre isso.

Boa leitura!

"Ansiedade" 

Autor: Augusto Cury

Editora: Benvirá

Páginas: 150

Avaliação: 5 estrelas